MTB FITNESS : Comment s'entraîner et pourquoi c'est important ?
Nous savons tous que faire du vélo est un moyen épique de faire de l'exercice, mais cela signifie aussi que nous surutilisons certains muscles tandis que d'autres sont complètement négligés. Si vous ne vous concentrez que sur les sauts et aucun autre entraînement, il est encore plus important de s'attaquer à ce problème.
Le fait de se donner à fond dans la salle de sport ne vous rendra pas seulement plus fort et plus équilibré, mais vous permettra de devenir un bien meilleur cavalier, et enfin, mais c'est très important, vous protègera des blessures.
Dans cette vidéo, Laura Celdrans, entraîneur professionnel de VTT, et Adrian, préparateur physique, vous guideront à travers les exercices qui renforceront vos :
- abdominaux et lombaires
- les bras
- les jambes
La vidéo est divisée en 3 parties (séances d'entraînement). Ces séances d'entraînement peuvent être effectuées une fois par semaine à la maison ou dans votre salle de sport. Nous vous encourageons à essayer ces exercices pendant quelques semaines et nous vous garantissons que vous vous sentirez mieux et que le vélo sera plus facile à contrôler !
Bonne lecture !
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